eksamenssesongen nærmer seg raskt. For studenter opp og ned i landet betyr dette å prøve å stappe i så mye informasjon de kan i de siste ukene med revisjon. Dette fører vanligvis til tvil, tårer og bekymringer (og det er akkurat slik foreldrene føler). Så hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barna å overleve eksamenssesongen?

Book Parent Growth Mindset Workshop

Har høye forventninger og støtte

En av de største studiene om foreldrenes atferd og deres barns akademiske prestasjon fant at det hadde den mest positive effekten å plassere en høy verdi på utdanning og ha høye akademiske forventninger. Andre tips fra denne forskningen inkluderte regelmessig kommunikasjon og å ha retningslinjer for studier/fritid.

Å ha høye forventninger uten å gi passende støtte, ligner imidlertid på en bil som har kraftige akseleratorer og ikke noe ratt. Det er garantert å krasje. Nyere forskning antyder at du trenger både for å hjelpe mennesker med å utvikle motstandskraft, med barn som har støttende foreldre som oppnår bedre karakterer i tillegg til å være de mer sosio-emosjonelt justert.

Hjelp dem å jobbe smartere

Det er viktig å vite at ikke alle revisjonsteknikker er like. Strategier som omlesing og fremheving har vist seg å ikke hjelpe revisjon. Det er fordi de ikke tvinger deg til å tenke hardt og kan gjøres på autopilot. Strategier som er langt mer Kawasaki Frontale Skjorter sannsynlig å føre til langsiktig hukommelsesretensjon inkluderer ‘avstand’ og ‘testeffekten’.

Avstand er der du gjør lite og ofte, i motsetning til mye på en gang (dvs. en time om dagen i åtte dager er langt mer effektivt enn åtte timer på en dag). Testeffekten er der studentene må huske et svar, det AS Roma Skjorter være seg i en quiz, flervalgssammendragstest eller tidligere papir. Det kan være vanskelig å få dem til å klokke opp flere timer, men ved å få studenter til å bruke disse strategiene kan vi i det minste hjelpe dem med å jobbe smartere.

Takle godt med tilbakeslagene sine

Eksamenssesongen er en emosjonell berg -og -dalbane, med en serie høydepunkter og nedturer. Hvor godt du reagerer på lavene, kan godt bestemme hvor mange høydepunkter de har. En fersk studie fant at barn er veldig flinke til å identifisere hvordan foreldrene ser på svikt. De som ser feil som muligheter til å lære, i stedet for som personlige vurderinger, er mer sannsynlig å utvikle et tankesett. Neste gang de opplever et tilbakeslag, tar du pusten dypt og hjelper dem med å finne ut hva som forårsaket det og hva de ville gjøre annerledes neste gang.

Minimere distraksjoner

Multi-tasking er litt av en myte. Hvert minutt brukt på å fokusere på ‘de gale ting’ er seksti sekunder som ikke er brukt på ‘de rette tingene’. For mange forverres dette vanligvis av mobiltelefonene sine, med den gjennomsnittlige personen som sjekker deres rundt 85 ganger om dagen. Overdreven bruk kan føre til et bredt spekter av negative konsekvenser som inkluderer, men ikke er begrenset til, redusert konsentrasjon, hukommelse og en økning i stress, angst og FOMO (frykt for å gå glipp av).

Å ha tydelig og åpenhjertig diskusjon med barnet ditt er nøkkelen her. Urawa Red Diamonds Skjorter Ideelt sett ville de administrere telefonene sine selv. Imidlertid tenker tenåringshjernen annerledes på den voksne hjernen, og som en konsekvens finner selvkontroll mye mer utfordrende. Det finnes en rekke strategier, fra å slå den på flymodus til fullstendig å slå den av. Enda bedre, få dem til å revidere med mobiltelefonene sine i et annet rom.

Hvis de sover riktig, tenker de riktig

Det er sunn fornuft å få nok søvn, få litt frisk luft og spise vanlige måltider. Men det er utrolig hvor uvanlig sunn fornuft er. National Sleep Foundation anbefaler GCSE og studenter på A-nivå får rundt 9 timers søvn om natten. Forskning antyder at det er et sterkt forhold mellom å få en vanlig natts søvn og eksamensresultater (omtrent en halv karakter som er forskjellig per emne).

For mange studenter er det fristende å ofre en natts søvn for å gjøre ekstra revisjon. Andre vanlige søvnfeil inkluderer å legge seg til forskjellige tider, vente på å føle seg trøtt før de legger seg og drikker svært koffeinholdige drinker sent på natten.

Rise and Dine: Forsikre deg om at de spiser frokost

I tillegg til å få en god natts søvn, bør elevene være sikre på å spise frokost hver dag. Dette har vist seg å forbedre konsentrasjonen og hukommelsen gjennom morgenen. Dette er nøkkelen for dagens første revisjonssesjon. Frokost som har lav GI er ideell, energi frigjøres saktere, noe som gir et fast grunnlag for resten av dagen.

Få dem til å bruke litt tid utenfor hver dag

Tre fjerdedeler av barn i Storbritannia tilbringer mindre tid utenfor enn innsatte. Det er fristende for dem å hullet seg opp for å prøve å få hver tomme ut av revisjonen, men virkelig oppfordre studentene til å få litt frisk luft minst en gang om dagen. Et eksperiment på studiepauser sammenlignet med det i et naturlig miljø med et urbant. Forskerne fant at studenter som hadde tatt en pause i Natunull