Olympians samt mental seighet

Hva er tankegangen til en olympisk mester? Hvis du kan se med øynene til en olympian, kan du få nyttig innsikt i hvilke mentale spillegenskaper som antas å være viktig for mesterskapsprestasjoner. Selv om olympiere trenger å ha mental seighet, er den ikke medfødt, men i stedet etablert over tid. Psykisk seighet så vel som mentale ferdigheter skiller olympiere fra sine jevnaldrende, så vel som hvelvet dem til den mest elite atletiske scenen.

Norsk Biathlete Ole Einar Bjoerndalen, 40 år gammel, har den mentale kosmetikken til en mester. Bjoerndalen endte opp med å bli den eldste OL-mesteren på vinteren i en privat begivenhet som vant gullmedaljen i 10 kilometer lang Biathalon Sprint-arrangement i Sotsji. Bjoerndalen utlignet rekorden for OL -medaljer på vinteren da han vant Sprint -arrangementet da han tjente sin 12. medalje. Suksessen Saudi-Arabias herrelandslag i fotball Skjorter fikk Bjoerndalen sitt syvende olympiske gull for å legge til sine fire sølvmedaljer samt en bronse.

Bjoerndalen, forstått som “Biathlon King” i Norge, er kallenavnet “Cannibal” på grunn av sin sult etter suksess. Bjoerndalen gjorde sin olympiske debut i 1994, selv om han ikke medalje medaljen. Tatt i betraktning at disse spillene, har Bjoerndalen konsekvent vist tankegangen til en mester.

Bjoerndalens mentalitet kan oppsummeres av hans sportslige tilnærming beskrevet i Sochi 2014 -idrettsutøveren, “Grit tennene dine, så vel som å få det aller beste ut av deg selv.”

På et tidspunkt i løpet av karrieren, behandlet Bjoerndalen en psykologinstruktør for å hjelpe ham med å etablere sine mentale ferdigheter så vel som tankegangen til en mester. Det er Bjoerndalens mentalitet som har ført til at han var en av de største vinteren OL-OL gjennom tidene. Bjoerndalen er en trendsetter i sin idrett, da hans enpustekadens mellom skuddene har kuttet skytetider i to.

Bjoerndalen: Sinnet til en olympisk mester

Forberedelse – Bjoerndalen har dedikert til det største forberedelsesnivået som bor i høye høyder i Østerrike så vel som Italia i stedet for hjemlandet Norge for å forberede seg på høyden på Sotsji Biathlon -arenaen, “Jeg er i utrolig form. Jeg forberedte meg godt på dette så godt som jeg føler meg sterk. ”

Utholdenhet – Til tross for en ryggskade, en skilsmisse så vel som konkurranse fra yngre norske biokleter, svarte Bjoerndalen positivt i tillegg til å gjenvinne tilstanden hans som Norges nr. 2 Biatlet.

Lidenskap – Bjoerndalen liker idretten sin til tross for årene med hengiven vanskelig arbeid, “Du vil være den aller beste i sporten din. Denne sporten har aldri vært en Sør-Koreas herrelandslag i fotball Skjorter oppgave for meg … alltid en hobby. Jeg vil produsere sporten min, alltid. Så ja, jeg liker sporten min. ”

Performing – Bjoerndalens suksess er ikke bare i hans atletiske ferdigheter, men hans evne til å endre seg på flua uten å evaluere hans prestasjoner negativt. I Sotsji, til tross for at han manglet et skudd i den stående skytingen i tillegg til å måtte gå på ski en 150 meter ladingssløyfe, smidde Bjoerndalen fremover for å vinne gullmedaljen, “Det var en stor feil ved skytingen. Jeg tok en beslutning om å skyte raskere etterpå, da jeg forsto Leeds United Skjorter at jeg fortsatt ville ha en mulighet til å vinne den. ”

Har du tankegangen til en olympiker? Kan du forbedre din mentale seighet, så vel som å gjøre det å øke ytelsen eller gjøre deg mye mer konsistent? Å engasjere seg i mental coaching kan være den opplæringen du krever for å presse deg til neste nivå.

Start din mentale trening i tillegg til å etablere sinnet til en mester!

Øk selvtilliten din med mental spilltrening!

Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 år, så vel som opp, kvitt meg med mentale spillproblemer med personlig coaching.

Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjelp av Skype, FaceTime eller telefon. Telefon Ring oss TOLL gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss ​​for mye mer info om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!

Hva sier traineene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å gjøre med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne stråle gjennom – nei mye mer inn i arenaen og holde den “hjort i frontlyktene” utseendet eller følelsen. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, i tillegg til at jeg virkelig forlot arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Sa takk til deg så mye. ”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig

For alle idrettsutøvere-oppdage tillitsforsterkende teknikker!

D Du har et ugunstig selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?

Uansett om positivt du prøver å være, klarer du ikke å riste spørsmålet som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?

Har du identifisert deg selv som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver, så vel som disse merkelappene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet så vel som ubesluttsomhet?

Hvis du faktisk har svart på noen form for disse spørsmålene, kan du inspisere den positive idrettsutøveren!

Den positive idrettsutøverens CD så vel som arbeidsbok PRnullnull

Salt Lake City -regionen vil være vertskap Ice Hockey Competition.

USA Gymnastics -arrangementet vil samle landets beste elitegymnaster. Den amerikanske klassikeren ble holdt siden 1983 som et utstillingsvindu for senior- og juniorkvinners rekker, og vil for første gang inneholde menns konkurranse og vil fungere som den endelige kvalifiserende muligheten for 2022 amerikanske gymnastikkmesterskap planlagt 18. til 21. august i Tampa, Florida.

Relaterte historier

USA Gymnastics avdekker nytt merke på National Congress

USA Gymnastikknavn Oofos som tittelsponsor for amerikanske mesterskap

Rotterdam for å være vertskap for 2026 gymnastikk verdensmesterskap

Salt Lake City kalt 2022 USA Gymnastics Classic Host

Ocean Center satt til å være vert for USAG Winter Classic Invitational

“U.S. Classic i 2022 er en unik mulighet til å FC Tokyo Skjorter se tre generasjoner av gymnaster som konkurrerer på toppnivåene,” sa USAs sjefsprogrammersjef Stefanie Korepin. “Ved å legge til menns konkurranse, vil det gi fans, trenere og idrettsutøvere en forhåndsvisning av hva som skal komme på U.S. Championships i august, og det er et viktig skritt i reisen mot verdensmesterskapet i høst.”

Den amerikanske klassikeren arrangeres også i forbindelse med 2022 Hopes Championships, et arrangement på nasjonalt nivå for kvinnelige gymnaster i aldersgruppene 11-12 og 13-14 år. Tidligere vinnere av kvinnenes senior, junior og håper all-round-konkurranse på U.S. Classic inkluderer Simone Biles, Aly Raisman, Kyla Ross, Nastia Liukin, Dominique Dawes, Laurie Hernandez, Jordyn Wieber, Shawn Johnson, Carly Patterson, Amanda Borden og Gabby Dougaby .

Konkurransen vil 28. juli med håpsmesterskap. U.S. Classic vil følge med juniorkvinner som konkurrerer 29. juli, seniorkvinner 30. juli og junior og CF Monterrey Skjorter senior menn Cruz Azul Skjorter som stenger helgen 31. juli. CNBC og NBC vil gi TV -dekning av arrangementet.

“Den amerikanske klassikeren vil være en utrolig begivenhet for Salt Lake,” sa Clay Partain, administrerende direktør for Sports Salt Lake. ”Det er en sentral del av å gå tilbake til vår post-pandemiske plan for begivenheter i verdensklasse. Vi ser frem til å være vertskap for det og vet at idrettsutøvere og fans vil finne at målet vårt er varmt og imøtekommende. ”

Dele denne:
Twitter
Facebook
Skrive ut
LinkedIn
Reddit
E -post

med så mye fokus på å konstruere gode spørsmål for å maksimere gjenvinningspraksis i disse dager, hvordan takler vi da studenter som bare svarer med “Jeg don ikke vet ”? Innerdrive slo seg sammen med assisterende rektor og forfatter Michael Chiles for å utforske dette spørsmålet i denne bloggen …

Når studenter tilbyr en ikke-undersøkende handling som “Jeg vet ikke”, kan det være at de virkelig ikke vet svaret. Men for mange er det vanligvis fordi de er flau over å snakke. Andre bruker det som et gratis pass for å unngå å tenke. Uansett vil elevene dine vokse som elever hvis du kan bidra til å minimere antallet “Jeg vet ikke” svarene i klassen din.

Book Rosenshines prinsipper CPD -verksted

10 ideer for å bli kvitt “Jeg vet ikke” svarene i klasserommet ditt

Skille mellom “Jeg vet ikke” og “Jeg vet ikke”

Når elevene svarer med “Jeg vet ikke” på spørsmålet ditt, kan det være fordi de virkelig ikke vet svaret. Eller det kan være fordi de ganske enkelt ønsker å velge bort klassediskusjonen.

Det er avgjørende at vi former klasseromskulturen vår for å sikre at dette ikke er svaret. Nyere forskning har funnet at lærere med støttende og vennlige attributter fremmer elevens engasjement. Du kan vise dette gjennom bekreftelser og vise åpenhet med ikke-verbal oppførsel, for eksempel å gi smil og nikke når elevene svarer på spørsmålene dine. Dette må oppmuntre elevene dine til å delta med mye mer meningsfulle handlinger etter hvert som tiden går.

Reduser bekymring for feil

Mange studenter tyr til “Jeg vet ikke” fordi de mangler selvtillit og bekymrer seg for å gi feil svar. En måte å minimere denne bekymringen for å mislykkes på er å skape et psykologisk trygt klasserom, som er et der elevene tror de kan gjøre feil uten å bli ydmyket av lærerne og jevnaldrende.

Forskning har funnet at et psykologisk trygt miljø forbedrer studentenes tillit, noe som gjør dem mye mer komfortable med å gi svar uten å bekymre seg for om de har rett eller ikke. Du kan lage et psykologisk trygt klasserom ved å åpne hver student, bygge et læringsfokusert miljø og fremme god oppførsel.

Øk ventetidene

Ventetid er begrepet som brukes for å beskrive hvor lenge en lærer venter etter å ha stilt et spørsmål før han har bedt et svar.

Å utvide ventetidene dine kan bidra til at du får svar av høy kvalitet fra et bredere spekter av studenter, i stedet for bare fra den raskeste og/eller høyeste. Noen bekymrer seg for at å gjøre det kan demotivere de som allerede har fått svaret, men bevis tyder på at AZ Alkmaar Skjorter det å utvide ventetiden bare i noen få små sekunder kan utgjøre en mengde forskjell.

Spør “Hva tror du?”

Noen studenter svarer på et spørsmål med “Jeg vet ikke” fordi de er engstelige for at de må gi et fast, fullt engasjert svar, vanligvis under press.

Forskning antyder at når studenter genererer et svar på et spørsmål (dvs. gjennomføring av hentingspraksis) med høye innsatser, kan det påvirke læringen deres negativt. Dette gjør det mye tøft for dem å huske relevant informasjon de trenger for å danne svaret, og øke sjansene for å si “Jeg vet ikke”.

Prøv å følge opp “Hva tror Serbias herrelandslag i fotball Skjorter du?” Når du stiller et spørsmål om å senke innsatsen. Dette antyder at du prøver å finne studentens perspektiv, og lindrer presset på dem for å gi riktige svar. Det hjelper også med å minimere bekymringen for å mislykkes.

Kommenter andres svar

Du kan fremme studentdeltakelse ved å få dem til å kommentere sine jevnaldrende svar. For eksempel, hvis student A ikke vet svaret, kan du stille det samme spørsmålet til Student B, og deretter få student A til å kommentere Student Bs svar. Student Bs svar leverer en krok for å innlede FC Tokyo Skjorter studentens A -gjenfinning, som hjelper dannelsen av Student As svar.

Still noen andre et annet spørsmål

I en situasjon der student A ikke vet svaret på spørsmålet ditt, kan du stille et alternativt spørsmål til student B og deretter gå tilbake til student A for deres handling til det opprinnelige spørsmålet. Det alternative spørsmålet må imidlertid være likt det opprinnelige spørsmålet, slik at studenten Bs handling kan aktivere Student As henting av relevant informasjon.

En ekstra fordel med denne metoden er at den forhindrer repetisjon av spørsmål og fremmer variasjon i studenters svar.

Frontlasting

Det kan hjelpe lærerne å kommunisere tidlig at de verdsetter engasjement gjennom å stille spørsmål. En måte å gjøre dette på er å gi elevene dine en kort om hva de må forvente for det kommende skoleåret de første ukene av termin.

Fortell til elevene dine at du planlegger å stille mange spørsmål i klassen, og at du gjør dette fordi du vil at de skal øve på henting og engasjere deg mye dypere. Dette forbereder studentene mentalt å bli påkalt, fjerne overraskelseselementet, til slutt minimere Channull