En fersk forskningsstudie oppdaget at forbud mot mobiltelefoner ved institusjoner forbedret trainee -ytelsen. Denne effekten var mest uttalt for å ha det vanskelig. Økningen av smarttelefoner betyr at folk kan kontaktes av andre på alle typer tider hvor som helst. Men er denne tilkoblingen alltid bra? Hva skjer hvis du er på smarttelefonen din mye? Akkurat her er Gamba Osaka Skjorter noen grunner til å fjerne telefonen.

Book Smart Phone Administration Trainee Workshop

Senker konsentrasjonen

Overdreven bruk av smarttelefoner fører til dårlig konsentrasjon. Å ha telefonen ut mens du gjør lekser eller revisjon, kan gjøre at traineer fungerer 20% verre. Forfatterne av denne forskningsstudien fortsetter å spesifisere at “den enkle eksistensen av en mobiltelefon kan være tilstrekkelig distraherende til å skade oppmerksomheten”.

Fomo

Ungdom opplever ofte frykt for å gå glipp av (FOMO). Dette blir verre med mobiltelefoner så vel som økningen av sosiale medier, og driver det tvangsmessige kravet til å forstå hva andre gjør. De som etablerer FOMO vil oppleve lavere generell stemning, økt angst, samt det er mer sannsynlig å inspisere telefonene sine i løpet av leksjonene eller forskningsstudietiden.

Heldigvis er det metoder for å overvinne denne FOMO, for eksempel å fokusere på nåtiden, unngå multi-tasking eller begrense det sosiale nettverket.

Reduserer hukommelsen

Telefonmeldinger så vel som varsler er distraherende så vel som avbryter oppgaver, for eksempel å studere, utløse mål for oppgavene som skal glemmes. Dette er tydelig for alle som ser på en trainee som reviderer eller gjør leksene sine med telefonen ved siden av dem. En annen trosinstitusjon antyder at en reduksjon i minnet kan være på grunn av bølgene som sendes ut av mobiltelefoner.

Dette vil forklare hvorfor deltakere i denne forskningsstudien som benyttet mobiltelefoner i altfor hadde langsommere responstider i minneoppgaver. Disse andre studiene her og her gjør også fascinerende lesing. Forfatterne av denne metaanalysen bekreftet at bølgene av mobiltelefoner har en effekt på minnet, selv om de bemerker at påvirkningsstørrelsene er små.

Warps syn på virkeligheten

Sosiale medier gir et forvrengt syn på virkeligheten. Ingen er så glade som de virker på Facebook eller så smarte som de ser ut på Twitter. Av natur sammenligner vi livene våre med disse falske realitetene. Denne sammenligningen med andre kan være stressende og fremme frykt for å mislykkes. Det kan på samme måte oppmuntre FOMO.

Stress så vel som angst

Overdreven utnyttelse av mobiltelefoner er dårlig for din mentale helse. Konstant overbruk av mobiltelefoner fører til økt angst, følelser av ensomhet, samt lav selvtillit. Avhengighet av mobiltelefoner Feyenoord Skjorter kan på samme måte forårsake irritasjon, frustrasjon, samt utålmodighet når de ikke kan brukes.

Får deg til å sove verre

Telefon utnytter daglig så vel som i lengre enn 20 minutter hver gang vil føre til dårlig søvn av høy kvalitet og varighet. De som har mobilene sine i soverommet, sover i kortere varighet enn de som ikke gjør det. En mulig årsak er at lysstyrken på bakgrunnsbelysningen på telefonen forsinker søvnhormonet, melatonin, fra å bli løslatt, og holder deg våken lenger.

Måter å ha i søvn raskere inkluderer å ha en rutinemessig søvnplan, trene et par timer før leggetid, et varmt bad eller AZ Alkmaar Skjorter åpenbart unngå skjermer om natten.

Av flere grunner til å fjerne telefonen, så vel som for all informasjonen du krever om smarttelefonavhengighet, sjekket ut vår praktiske guide.